أسرار الصحة والحياة السعيدة Secrets of Health and Happy Life
ما هو سر الصحةوالحياة السعيدة ؟
ان سر الصحة الجيدة والحياة السعيدة يكمن في نوعية الطعام الذي نأكله ، وأوضح الأخصائيون أن عوامل الحياة الخالية من المخاطر على الصحة تتمثل في خمسة عناصر هي:
أولا: أن لا يزيد مستوى الكوليستيرول في الدم عن 200 وحدة
ثانيا: أن لا يكون الإنسان مدخنا.
ثالثا: أن يكون مستوى الضغط 120 على 80 أو أقل .
رابعا: أن لا يكون مصابا بمرض السكر .
خامسا: أن لا يكون قد سبق وان أصيب بأمراض القلب.
إن الإصابة بأمراض القلب والجلطة تنخفض عند الأشخاص الذين يقبلون على تناول وجبات غذائية صحية وممارسة الحياة باعتدال ، من الضروري الاستمتاع بتناول الوجبات الغذائية التي تقل فيها الدهون والدهون المشبعة والكوليستيرول ويقل فيها الملح ، وممارسة التمرينات الرياضية باعتدال لإبعاد السمنة ومشكلاتها ، على الإنسان أن يفعل ذلك وهو مازال في سن مبكرة حتى ينعم بآثارها الايجابية مع التقدم بالسن.
ومن الجدير بالذكر بأن خبراء الصحة وعلم النفس السلوكي الاجتماعي وضعوا مواصفات أساسية تؤدي لسعادة الإنسان وتوازنه بشكل عام وهذه المواصفات كما يلي:
نظرة متفائلة للحياة
الأفراد الذين ينظرون بإيجابية إلى حقيقة كون كأس الماء ممتلئا إلى النصف أسعد في حياتهم من أولئك الذين ينظرون فقط إلى النصف الفارغ من الكأس. باختصار، الإنسان القنوع أسعد من الإنسان الطماع والذي يريد أكثر مما يحتاج.
الطيبة والود وحب للآخرين
الطيبة ورقة القلب وصدق المشاعر للآخرين والإخلاص في المشاعر هي مفتاح السعادة في علاقة الفرد مع الآخرين لأنها مواصفات تجذب الناس للناس.
حب التجديد والخروج على الروتين اليومي
الاتزان الانفعالي أو العاطفي
إن الأفراد الذين يصلون إلى قمة السعادة في حالة الفرح هم أقل رضا وقناعة في الحياة، من الذين تكون ردة فعلهم لموقف الفرح أو الحزن متوسطة أو تنحرف كثيرا صعودا أو هبوطا عن الحالة المزاجية الطبيعية أو العادية.
الحرية والرغبة في عمل الأشياء التي يحبها الفرد
أن الأفراد من الجنسين الذين يقضون أوقاتا أو زمنا أكثر في عمل الأشياء التي يستمتعون بأدائها، أكثر سعادة ورضا عن الحياة من الأفراد الذين قليلا ما يقومون بأدوار الأشياء أو الهوايات التي يحبونها ويستمتعون بممارستها.
مع تمنياتي للجميع بالصحة والسعادة ان شاء الله.
