لتتجنب الإصابة بضعف البصر إليك بعض النصائح To avoid getting low vision, here are some tips

بواسطة Date

-أسباب ضعف البصر و كيفية تقوية
في البداية سنتعرف عن أسباب ضعف البصر  :
 *كثرة التحديق في شاشات الكمبيوتر والتلفزيون والأجهزة الذكية لفترات طويلة دون استراحه.
*التقدم في السن .
* فقر الدم أو نقص التغذية وعدم إحتواءه على عناصر هامة كبعض المعادن مثل الحديد ، وبعض الفيتامينات مثل فيتامين A.
ثانيا كيفية تقوية البصر:
 *يجب تناول الأغذية المفيدة للبصر كالجزر والتوت البري ،الخيار ،الرمان ، البقدونس ،التمر،الأسماك بشتى أنواعها ،الثوم،الفلفل الأحمر والبطاطس الحلوة ...إلخ
من الضروري بعد النظر طويلا إلى الأجهزة المشعة (الكمبيوتر، الهواتف الذكية ،التلفاز )أخذ قسط من الراحة .
*القيام بتمارين خاصة للعينين "كتحريكها إلى الأعلى والأسفل والجانبين "
*النوم لفترات كافية لا تقل عن 8 ساعات متواصلة .
*عدم السهر كثيرا لفترات متأخرة ..
*التركيز لبعض الوقت على الأشياء القريبة ثم تقريبه أليك وإرجاعه مع إعادة الحركة لمرات عدة
*يجب أن نشير أيضا إلى تجنب استخدام العدسات الملونة لفترات طويلة لأن ذلك يؤذي البصر ويتسبب بمشاكل كثيرة للعين كالجفاف وقرحة العين ..
*شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على رطوبة العين ، وعدم تعرضها لنقص الأملاح والمعادن ...
مع خالص تمنياتي بالصحة والسعادة للجميع إن شاء الله

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الوسواس القهري أسبابه وأعراضه وعلاجه Obsessive-compulsive disorder symptoms and causes and treatment

بواسطة Date
صورة
•الاضطراب الوسواسي القهريobsessive) compulsive) هو نوع من الاضطرابات المرتبطة بالقلق (Anxiety)، تتميز بأفكار ومخاوف غير منطقية (وسواسية) تؤدي إلى تصرفات قهريّة. الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري يكونون، أحيانًا، مدركين  لحقيقة أن تصرفاتهم الوسواسية غير منطقية، ويحاولون تجاهلها أو تغييرها. لكن هذه المحاولات تزيد من احتدام الضائقة والقلق أكثر. وفي المحصلة، فإن التصرفات القهرية هي، بالنسبة إليهم، إلزامية للتخفيف من الضغط الذي يشعرون به. * فماهو الوسواس القهري؟ الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يسببه القلق بسبب الافكار الدخيلة التي تنتج عدم الارتياح والتوجس والخوف من اللامعلوم ، والخوف أو القلق (هواجس) هي السلوكيات المتكررة التي تراود اللإنسان سواء في صحيانه او نومه إلى الحد الذي تجعل من هذه السلوكيات خطراً على حياة الانسان ؛ أو تكون هذه السلوكيات عبارة عن مزيج من هذه الوساوس والأفعال القهرية.  *أعراض الوسواس القهري : ويمكن أن يصاب الانسان بالوساس  القهري بأي سن ولايوجد سن معين ولكن حدد العلماء سن الاربعين كحد للأصابة به ولكن عادةً من الممكن لبعض الضغوط النفسي...
قراءة المزيد

علاج البروستاتا Prostate Treatment

بواسطة Date
صورة
معلومات مهمه جدا جدا أحبائي في الله عن مرض البروستاتا..وأتمنى من الله ان تفيدكم  ....تمنياتي لكم اخوتي  بالشفاء العاجل ان شاء الله تعالى من كل قلبي. علاج البروستاتا بالاعشاب مجرب فى الطب العام يتم علاج الالتهاب الحاد بمضادات حيوية قوية ومسكنات الالم ولابد من عمل مزرعة اختبار حساسية لبيان النوع المناسب من المضادات الحيوية حيث انه يحيط بالبروستاتا الحاجز الدموى البروستاتي والذي يعوق دخول اغلب انواع المضادات الحيوية وبعد ان يتم العلاج لابد من التاكد من انتهاء المشكلة حتى لا تتحول الى التهاب مزمن وذلك بالطرق الطبية المتعارف عليها وفى حالة الالتهاب المزمن يكون نفس علاج الالتهاب الحاد ولكن بجرعات اقل ولمدد طويلة وفى حالة احتقان البروستاتا يكون العلاج بالنسبة للمتزوجين بالانتظام بالعلاقة الزوجية ويمكن للطبيب في حالة عدم وجود زوجة عمل تدليك للبروستاتا لاخراج محتوياتها مع البعد عن الاثارة الجنسية والانتظام في نفس العلاج المستعمل في حالة الالتهاب المزمن اما في حالة سرطان البروستاتا فان العلاج الامثل اذا اكتشف المرض في بدايته يكون باستئصال البروستاتا. اما في المراحل المتاخرة...
قراءة المزيد

سرطان الدم أسبابه وأعراضه وأنواعه Leukemia causes, symptoms and types

بواسطة Date
صورة
ما هو سرطان الدم (leukaemia) : سرطان الدم هو كلمة يونانية تعني «الدم الأبيض»وهو مجموعة من الحالات الخبيثة التي تؤثر على نخاع العظام حيث يتم تكوين خلايا دم غير ناضجة. ببساطة سرطان الدم هو سرطان خلايا الدم البيضاء. وتصل عدد حالات الإصابة به  في بريطانيا 400 حالة سنويا، أما في أميركا فيعتبر سرطان الدم من أكثر أنواع سرطانات الأطفال شيوعا، ويمثل 25% من الحالات التي تؤثر على 2200 طفل كل عام. وفي المملكة العربية السعودية  يمثل 31.4% من الحالات أي 166 مريضا جديدا كل عام. وفي دولة الإمارات العربية المتحدة 50% من سرطانات الطفولة هي سرطان الدم. *عند الإصابة بسرطان الدم  يتم إنتاج خلايا الدم في نخاع العظام، وهي الأنسجة الأسفنجية في وسط العظام. وينتج نخاع العظام كل خلايا الدم من الخلايا الحمراء والبيضاء والصفائح. وهناك نوعان مختلفان من خلايا الدم البيضاء: خلايا متعلقة بالنخاع الشوكي والخلايا اللمفية، وتعمل هذه الخلايا معا لمكافحة العدوى بطرق مختلفة، كما هي عناصر حيوية في جهاز الجسم المناعي. يتم النمو والتطور الطبيعي للخلايا في نخاع العظام عبر مراقبة دقيقة لإنتاج عدد محدد ...
قراءة المزيد