العلم والمعرفة Science et connaissance

غالبا ما تسبق السكتة الدماغية حدوث سكتة دماغية صامتة لا يشعر بها أغلب المرضى، لذا ولحماية نفسك من السكتة الدماغية راقب ضغط الدم باستمرار، فبقاء ضغطك ضمن المعدل الطبيعي سيبعدك عن السكتة الدماغية أكثر. كما نوصي أيضا باستشارة الطبيب حال شعورك بأية أعراض جانبية مثل الشعور بالارتباك وعدم القدرة على الكلام لفترة قصيرة، وهذا الشعور يكون فجائياً عندما يستيقظ المريض في الصباح، كما قد يشعر المريض بضعف فجائي في أحد أطرافه ونقص في مهارته في استخدام يديه عما سبق، وقد يظهر فجأة بعض الضعف في التفكير وبعض العجز في الجهاز العصبي. وعلى الرغم من الاعتقاد الشائع بأن السكتة الدماغية لا تصيب إلا كبار السن، إلا أن الدراسات أثبتت نتائج معاكسة تماما لهذا الاعتقاد.  كما تعتبر السكتة الدماغية أحد أبرز الحالات المرضية التي تتسبب بوفاة الرجال، إذ يموت 50 ألف رجل سنويا في الولايات المتحدة. وتحدث أيضا في الحمام أو دورات المياه اذ ينصح الأطباء بعدم غسل الرأس والشعر أولا عند الإستحمام لإنه فعل خاطئ ، هذا يجعل الجسم يعدل درجة حرارته بشكل سريع (ونحن أصلا من ذوي الدم الحار)  ومع حدوث هذا العمل الخطأ يجعل الد...

1-ﻣﺎﻫﻮ ﺗﺠﻠﻂ ﺍﻟﺪﻡ ؟ تجلط الدم ﻫﻮ ﺃﺣﺪ ﺃﺷﻜﺎﻝ ﺍﻟﺘﻜﺘﻞ ﺃﻭ ﺍﻟﺘﺨﺜﺮ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺤﺪﺙ ﻟﻠﺪﻡ ﻓﻴﺘﺤﻮﻝ ﻟﻠﺤﺎﻟﺔ ﺍﻟﺼﻠﺒﺔ ﺃﻭ ﺷﺒﻪ ﺍﻟﺼﻠﺒﺔ ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻳﺆﺛﺮ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺠﻨﻴﻦ. ﻭﻳﺤﺪﺙ ﺗﺠﻠﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺮﺳﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺻﻔﺎﺋﺢ ﺩﻣﻮﻳﺔ ﻟﺘﻮﻗﻒ ﺳﺮﻳﺎﻥ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﺗﺤﺪﺙ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﺮﺳﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺇﺷﺎﺭﺍﺕ ﻣﻌﻴﻨﺔ ﻓﻲ ﺣﺎﻻﺕ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺠﺮﺡ ﺃﻭ ﺍﻟﻨﺰﻳﻒ ﻟﻜﻦ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻗﺪ ﻳﺮﺳﻞ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﺇﺷﺎﺭﺍﺕ ﻟﻤﻨﻊ ﺳﺮﻳﺎﻥ ﺍﻟﺪﻡ ﻭﻭﺻﻮﻟﻪ ﻟﻠﺠﻨﻴﻦ - ﺃﺳﺒﺎﺏ ﺗﺠﻠﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ : -ﺍﻟﻌﺎﻣﻞ ﺍﻟﻮﺭﺍﺛﻲ -ﻗﻠﺔ ﻣﻤﺎﺭﺳﺔ ﺍﻟﺘﻤﺎﺭﻳﻦ ﺍﻟﺮﻳﺎﺿﻴﺔ - ﻛﺒﺮ ﺣﺠﻢ ﺍﻟﺮﺣﻢ - ﻗﻠﺔ ﺷﺮﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻭﺇﺣﺘﺒﺎﺱ ﺍﻟﺴﻮﺍﺋﻞ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻢ - ﺍﻟﺠﻠﻮﺱ ﺑﻮﺿﻌﻴﺔ ﺧﺎﻃﺌﺔ ﻟﻔﺘﺮﺍﺕ ﺯﻣﻨﻴﺔ ﻃﻮﻳﻠﺔ ﺳﻮﺍﺀ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺃﻭ ﺍﻟﺴﻔﺮ ﻭﺧﺎﺻﺔ ﻭﺿﻊ ﺳﺎﻕ ﻓﻮﻕ ﺍﻷﺧﺮﻱ  ﺍﻟﺤﻮﺍﻣﻞ ﺍﻷﻛﺜﺮ ﻋﺮﺿﺔ ﻟﺘﺠﻠﻂ ﺍﻟﺪﻡ : -ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﺣﻴﺚ ﺗﺰﻳﺪ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﺍﺣﺘﻤﺎﻟﻴﺔ ﺍﻹﺻﺎﺑﺔ ﺑﺘﺠﻠﻂ ﺍﻟﺪﻡ - ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺍﻟﻠﻮﺍﺗﻲ ﺃﺻﺒﻦ ﺑﻨﺰﻳﻒ ﻣﺘﻜﺮﺭ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﻓﺘﺮﺓ ﺍﻟﺤﻤﻞ - ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺍﻟﻠﻮﺍﺗﻲ ﺗﻌﺮﺽ ﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﻭﻻﺩﺓ ﻣﺒﻜﺮﺓ - ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺍﻟﻠﻮﺍﺗﻲ ﺗﻌﺮﺿﻦ ﻟﻌﻤﻠﻴﺔ ﺇﺟﻬﺎﺽ ﺃﻭ ﺇﻧﺠﺎﺏ ﻃﻔﻞ ﻣﻴﺖ.  ﻋﻼﺝ ﺗﺠﻠﻂ ﺍﻟﺪﻡ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ : _ ﺇﻋﻄﺎﺀ ﺍﻟﺤﺎﻣﻞ ﺍﻟﺤﻘﻦ ﺍﻟﻤﻀﺎﺩﺓ ﻟﻠﺘﺠﻠﻂ ﻟﻤﻨﻊ ﺗﺠﻠﻂ ﺍﻟﺪﻡ _ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻷﺩﻭﻳﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﻋﻼﺝ ﺗﺠﻠﻂ ﺍﻟﺪﻡ _ ﻋﻤﻞ ﺍﻟﻔﺤﻮﺻﺎﺕ ﺍﻟﻼﺯﻣﺔ ﻟﻠﺘﺄ...

نذكر في مايلي بعض أسباب تأخر الدورة الشهرية : 1-الحمل : يعتبرانقطاع الدورة الشهرية مؤشر جيد لدى النساء حديثات الزواج لان ذلك يعنى حدوث حمل فى اغلب الاحوال ما لم يكن هناك مشاكل اخرى فنجد ان الاعراض التى تحدث فى الفترة التى تسبق الحيض تشبه الى حد كبير تلك الاعراض التى تحدث فى حالة حدوث حمل مبكر كالتشنج فى البطن ؛ والانتفاخ وحنان الثدى وكلها اعراض تصل بنا الى ضرورة عمل اختبار حمل بعد مرور اسبوع على ميعاد الدورة الشهرية المعتاد إما بطريقة تقليدية. (الاختبار المنزلي) او عن طريق الكشف الطبي. 2-استخدام بعض الادوية : استخدام بعض الادوية قد يؤثر بشكل كبير فى انتظام حدوث الدورة الشهرية فمثلا نجد ان تناول حبوب منع الحمل فى كثير من الاحيان يعمل على حدوث اضطرابات شديدة تؤدى الى عدم انتظام الدورة الشهرية لذا نجد فى كثير من الاحيان عدم حدوث الحمل الا بعد فترة طويلة نسبيا من عدم استخدام موانع الحمل لانها تتسبب فى حدوث اضطرابات فى الجسم تقلل من فرص التبويض لفترات قد تصل الى ثلاثة اشهر ولذلك لابد من استشارة الطبيب قبل استخدام موانع الحمل المختلفة لان كل جسم له مانع مناسب له وفقا لصفاته ال...

سنعرض عليك  10 أعراض لنقص الحديد في جسم الإنسان والتي من خلالها يحدث خلل في مستويات خلايا الدم الحمراء ،لأن الحديد يدخل في تكوين بروتين جد هام يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء . ويعمل الهيموغلوبين على حمل الأكسجين إلى أنحاء الجسم المختلفة، ولكن إذ لم تكن كمية الهيموغلوبين التي يتم إنتاجها في الجسم كافية، فإن هذا يتسبب بخلل في الأنسجة والعضلات نتيجة نقص الأكسجين الذي يصلها، ما يؤدي إلى الأنيميا.  أعراض نقص الحديد في الجسم؟ 1*تعب غير معتاد. _ويحدث هذا بعدم حصول الأنسجة والعضلات على ما تحتاجه من أكسجين وطاقة، والذي عادة ما يحمله إليها الهيموغلوبين. _حاجة القلب للعمل بجهد مضاعف لنقل الدم الحامل للأكسجين إلى أنحاء الجسم.  و غالباً ما يترافق التعب مع سوء المزاج والشعور العام بالضعف، وصعوبة في التركيز ونقص في الإنتاجية. 2* شحوب البشرة: يعتبر شحوب البشرة، خاصة في المنطقة الداخلية من الجفن السفلي، أحد اعراض نقص الحديد الشائعة، الهيموغلوبين هو المسؤول عن منح خلايا الدم الحمراء لونها الأحمر، وهذه هي المسؤولة بدورها عن منح البشرة لونها الوردي الصحي. وعندما يقل إنتاج ا...

اسباب تأخر الدورة الشهرية: *الحسابات الخاطئة :  ان الدورة الشهرية المضبوطة تأتي كل 28 يوماً . وبالتالي ان كانت لديك دورة شهرية تأتي كل 28 يوم فهاذا يعني أنها منتظمة و مع ذلك ، هذا لا يشكل ضمان لإستمرارها دائماً هكذا . قد يختلف وقت التبويض من شهر لأخر .  فمن الممكن أن يحدث التبويض في وقت متأخر عن الشهر السابق . بالإضافة إلي ذلك ، لا ينصح بتتبع الدورات الخاصة بك ، لأنه من السهل حدوث خلط في التواريخ  و بالتالي يحدث تأخر الدورة الشهرية . *الإجهاد :  يؤدي الإجهاد الى تأخر الدورة الشهرية ؛ في الواقع ، هو واحد من أكثر الأسباب شيوعاً ، حيث أنه يلعب دور هام في حياتنا و له تأثير فعال علي العديد من الجوانب . حيث تعمل زيادة التوتر علي إفراز الجسم كميات زائدة من هرمون GnRh  و الذي يتسبب في عدم حدوث الإباضة أو تأخر الدورة الشهرية يوم أو يومين . *الأمراض :  يمكن لفترة المرض أن تساعد في تأخر الدورة الشهرية . و إذا أصابك مرض ما قبل فترة التبويض ، قد يعمل علي تأخرها لفترة مؤقتة أو منعها . و بذلك إذا حدثت الإباضة في وقت متأخر سوف تأتي الدورة الشهرية . و ...

ما هو سرطان الدم (leukaemia) : سرطان الدم هو كلمة يونانية تعني «الدم الأبيض»وهو مجموعة من الحالات الخبيثة التي تؤثر على نخاع العظام حيث يتم تكوين خلايا دم غير ناضجة. ببساطة سرطان الدم هو سرطان خلايا الدم البيضاء. وتصل عدد حالات الإصابة به  في بريطانيا 400 حالة سنويا، أما في أميركا فيعتبر سرطان الدم من أكثر أنواع سرطانات الأطفال شيوعا، ويمثل 25% من الحالات التي تؤثر على 2200 طفل كل عام. وفي المملكة العربية السعودية  يمثل 31.4% من الحالات أي 166 مريضا جديدا كل عام. وفي دولة الإمارات العربية المتحدة 50% من سرطانات الطفولة هي سرطان الدم. *عند الإصابة بسرطان الدم  يتم إنتاج خلايا الدم في نخاع العظام، وهي الأنسجة الأسفنجية في وسط العظام. وينتج نخاع العظام كل خلايا الدم من الخلايا الحمراء والبيضاء والصفائح. وهناك نوعان مختلفان من خلايا الدم البيضاء: خلايا متعلقة بالنخاع الشوكي والخلايا اللمفية، وتعمل هذه الخلايا معا لمكافحة العدوى بطرق مختلفة، كما هي عناصر حيوية في جهاز الجسم المناعي. يتم النمو والتطور الطبيعي للخلايا في نخاع العظام عبر مراقبة دقيقة لإنتاج عدد محدد ...

1-ما هي قرحة المعدة :  تعتبر قرحة المعدة من الأمراض التي انتشرت بقوة في الآونة الأخيرة ،الملايين من البشر عبر العالم يعانون منها وقرحة المعدة عبارة عن تمزق وحدوث العديد من الإلتهابات والقروح في الغشاء المبطن والملتف حول المعدة الذي يقوم بحمايتها ،مما يؤدي الى تليف المعدة ،وبالتالي ينتج عن ذلك ازدياد افرازات حامض الهيدروكلوريك .من بين أنواع امراض قرحة المعدة نجد:قرحة المعدة الحادة وقرحة المعدة المزمنة والتليف الذي يحدث للمنطقة التي أصيبت بالتقرحات تكون بارزة أكثر في قرحة المعدة المزمنة . 2-العوامل المسببة في قرحة المعدة: *الإدمان على التدخين بجميع أنواعه من العوامل الأساسية في حدوث قرحة المعدة . * *يمكن أن يصاب مريض قرحة المعدة بتقرّحاتها وراثياً، فهذا العامل يزيد من نسبة الإصابة به، وذلك نتيجة إصابة عدد أفراد بهذا المرض، وينتقل جينيّاً من فرد لآخر . *القيام بتناول بعض المأكولات الّتي تحتوي على نسبة عالية من التّوابل وذات الطّعم الحار والتي تؤثّر سلباً على جدار المعدة. * العصبيّة الشديدة تعد عاملاً أساسيّاً في الإصابة بمرض القرحة وخاصة قرحة الإثني عشر . *بعض الأدوية مثل ...

في غالب الأحيان الذين يشتكون من طنين الأذن هم أناس أعصابهم مشدودة, قلقين، متعرقين ومتوترين، وبالأخص خائفين، وكذلك كبار السن,وذلك بالشعور أن شيأ ما يفقدهم توازنهم فيتسسب لهم بخلل في الاداء الوظيفي. طنين الأذن غالبا ما يأتي بدون إنذار لذلك فالشخص المصاب عندما يحس بالطنين في أذنيه أو رأسه بدون مسبب خارجي للضجيج من الطبيعي سيجد ذلك غريبا ،لذا فأول خطوة يقوم بها هي زيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن ليعرف ما ذا يجري ويقوم بحل المشكلة . غالبا ما يكون جواب الطبيب "أنه لا يوجد حل مناسب أكثر ملائكة من العيش مع الوضع بكل بساطة ." من جهة أخرى يمكن شرح طنين الأذن بأنه ضاهرة سببها كثرة الضوضاء أو حالة دون وجود مصدر خارجي لها ويمكن الشعور بالطنين في كلتا الأذنين أو واكدة فقط . يكون غالبا طنين الاذن شائعا جدا بين الاعمار من 40-70. و معظم الاشخاص الذين يشعرون بالطنين لا يعانون من هذه الظاهرة ويتم تغييبها وتخفيفها تلقائيا بواسطة الدماغ في معظم ساعات النشاط اليومي. ولذلك، فان الذين يحتاجون الى العلاج هم أقلية ما يقارب 2-5٪ من السكان،  يمكن للطنين الشديد والمستمر ان يؤثر على جودة الحياة،  و...

تسبب رائحة الفم الكريهة الكثير من الإزعاج والحرج ،فنلجأ دائما إلى معجون الأسنان او غسول الفم الا ان هذه الحلول لا تفي بالغرض ولا تقضي على المكلة بشكل نهائي . من الضروري على الأنسان الحفاض على أسنانه بشكل يومي ومنتظم،لتجنب وتفاذي مشكلة الفم الكريهة وأيضا مشاكل اللثة ،التي سببها الإهمال وعدم الحفاظ على نظافة الفم والأسنان ،ما يؤدي الى تكون البكتيريا والفطريات مع التهابات الفم ،وأيضا قد تضهر مشاكل الفم بصفة عامة نتيجة لعدة عوامل منها: *أمراض المعدة والكبد . *أمراض الأمعاء . *التدخين . *الأطعمة الصعبة الهضم . *مرض السكري. *أمراض اللثة والأسنان *جفاف الفم، * مشاكل الجيوب الأنفية، علاج رائحة الفم الكريهة : لعلاج مشكلة الفم الكريهة يجب مراجعة الطبيب في أسرع وقت لأيجاد حل جذري للمشكلة ،وذلك بتحديد المسسب الريئيسي أولا ،وليس باستعمال مرطبات الفم وغسول الفم وغرها لتغطي على رائحة الفم دون علاج المشكلة من جذورها ،ومن بين الحلول ما يلي : *مراجعة الطبيب هي أول خطوة يجب القيام بها. *العناية بالأسنان بشكل جيد ودائم ،وذلك باستعمال معجون الأسنان والفرشاة ، *الأقلاع عن التدخين لأنه...

*ماهي البواسير؟: تعتبر البواسير من أكثر الأمراض انتشارا في العالم ،إذ أنها تصيب الرجال والنساء ،وهو عبارة عن انتفاخات ....وهو نوع من أنواع الدوالي وقد ينتج عن تمددالأوردة الموجودة حول فتحة الشرج. *ماهي أسباب البواسير ؟: أسباب البواسير: -العامل الوراثي من الأسباب التي لها دور كبير في الإصابة بالبواسير. -تناول الأطعمة التي لا تتوفر على الألياف والفيتامينات بكثرة . -السمنة المفرطة . إلتهاب و تورم في الأوردة الموجودة في فتحة الشرج. -قلة الحركة مع عدم ممارسة الرياظة . -رفع الأوزان الثفيلة . -الجلوس لفترات طويلة مع قلة الحركة كما قلنا سابقا. - الإمساك المزمن و الإسهال لفترات طويلة. التقدم في السن، مع ضعف الأوردة في الجسم. * ما هي أعراض البواسير؟: كثرة الحكة الشديدة مصاحب بألم حاد في مكان الإصابة . -ضهور نزيف غير مؤلم يكون مصاحبا للبراز . -ظهور حالات من الأورام و الإنتفاخات في مكان الإصابة. -ضعف القدرة على العمل، و الجلوس، و الحركة. *ما هي أنواع البواسير: *البواسير الداخلية: تتواجد هذه البواسير  داخل فتحة الشرج،لذلك فإن المريض لا يلاحظها إ...

1:العوامل المسببة لسقوط الإمبراطورية العثمانية : -الأسباب الداخلية : *سياسيا :فشل سياسة التنظيمات (الإصلاحيات)التي تمت في القرن 19 ،وظهور المعارضة وتزايد الإضطرابات الداخلية وحركات الإنفصال . *إداريا:تفشي الفساد الإداري ...وفقدان الإمبراطورية العثمانية لمناطق مهمة باستقلالها كاليونان 1829 ورومانيا وصيربيا سنة 1878، أو باحتلالها من طرف القوى الإستعمارية ،حيث احتلت الجزائر سنة 1830وتونس سنة 1881 من طرف فرنسا واحتلت مصر سنة 1882 من طرف انجلترا ،وليبيا من قبل إيطاليا سنة 1911 (اقتسام ممتلكات الإمبراطورية العثمانية ) *اقتصاديا :ارتفاع ديون الإمبراطورية ،والعجز عن استخلاص الضرائب مما أدى إلى وضع المالية الإمبراطورية تحت الرقابة الأوروبية . *عسكريا :ضعف الجيش العثماني بسبب تعدد جبهات القتال .... -الأسباب الخارجية : *توالي الهزائم أمام النمسا وروسيا .... *إنشاء التحالفات الأوروبية للقضاء على الإمبراطورية العثمانية والتدخل في شؤونها الداخلية في إطار ما عرف بالمسألة الشرقية . *إثقال كاهل الإمبراطورية بالديون . *ابرام معاهدات تجارية غير متكافئة وتشجيع الحمايات القنصلية . -دو...

1:ما هي جذور القضية الفلسطينية ومظاهر تطورها الى سنة 1939: -جذور القصية الفلسطينية ودور القوى الإمبريالية : تعود جذور القضية الفلسطينية إلى أواخر القرن 19 م حينما فشلت الحركة الصهيونية في أعقاب الإضتهاد الذي تعرض له اليهود في أجزاء متفرقة من العالم لأسيما روسيا وبولونيا ورومانيا ،أدت إاى أن يقوم اليهود بتكوين منظمة محبي صهيون في روسيا وتأسيس أول مستعمرة في فلسطين أواخر القرن 19 م عن طريق تنظبم الهجرة اليهودية الى فلسطين ،غير أن هذه الهجرة لم تكن منظمة بشكل كبير ،فبدأ طرح المشروع الصهيوني بقوة ،والمتمثل في توفير وطن للشعب اليهودي وتجلى ذلك في مجموعة من المحطات أهمها ما يلي: *مؤتمر بال:عقدة الحركة الصهيونية مؤتمر بال (سويسرا)سنة 1992ترأسه تيودور هرتزل ،ووضعت البرنامج الصهيوني المتضمن لخلق وطن اليهود ودفي فلسطين ،وثم بتحقيق ذلك بتعزيز الإيستيطان اليهودي في فلسطين ،وإحداث مؤسسات أهمها الوكالة اليهودية لتنظيم الهجرة والاستيطان. *وعد بلفور :ساندت بريطانيا مشروع الحركة الصهيونية باعتبار الموقع الهام لفلسطين ولرغبتها في إقامة دولة حلبفة لها في الشرق الأوسط ،وراسل وزيل الخارجية ا...

1*ما هو انتفاخ البطن : انتفاخ البطن ليس مرضا حد ذاته ، بل هو مجموعة من التراكمات وتجمع كميات من الغازات في الأمعاء ،وهذا الإنتفاخ في البطن يسبب الضيق والشعور الغير ميح والحرج ..، وقد ينتج عن تناول الأطعمة التي تسبب الغازات والإلتهابات . 2*ما هي أسباب انتفاخ البطن؟: -الإفراط في استهلاك المشروبات الغازية -تناول بعض المضادات الحيوية -التهابات بكتيرية -خلل في عملية الهضم -الإصابة بالقولون العصبي -اضطراب هرمونات الجسم -القلق والتوتر لفترة طويلة -عدم مضغ الطعام بشكل جيد -دخول الهواء أثناء الأكل الى الجهاز الهضمي 3*ما هي أعراض انتفاخ البطن؟ :  - خروج الغازات من الجسم عن طريق الشرج مرات كثيرة في اليوم .  -الشعور بالإنتفاخ في البطن . - التجشؤ وهو خروج الغازات عن طريق الفم . - شعور بعدم الراحة او الالم في البطن .   3*علاج انتفاخ البطن:    - ممارسة رياضة المشي  بشكل منتظم.    -عدم التدخين - الحرص على مضغ الطعام  جيدا .   - تجنب قدر الإمكان المواد الغذائية التي تحتوي على المواد الحافظة .   - تجنب مضغ العلكة . ...

-أسباب ضعف البصر و كيفية تقوية في البداية سنتعرف عن أسباب ضعف البصر  :  *كثرة التحديق في شاشات الكمبيوتر والتلفزيون والأجهزة الذكية لفترات طويلة دون استراحه. *التقدم في السن . * فقر الدم أو نقص التغذية وعدم إحتواءه على عناصر هامة كبعض المعادن مثل الحديد ، وبعض الفيتامينات مثل فيتامين A. ثانيا كيفية تقوية البصر:  *يجب تناول الأغذية المفيدة للبصر كالجزر والتوت البري ،الخيار ،الرمان ، البقدونس ،التمر،الأسماك بشتى أنواعها ،الثوم،الفلفل الأحمر والبطاطس الحلوة ...إلخ من الضروري بعد النظر طويلا إلى الأجهزة المشعة (الكمبيوتر، الهواتف الذكية ،التلفاز )أخذ قسط من الراحة . *القيام بتمارين خاصة للعينين "كتحريكها إلى الأعلى والأسفل والجانبين " *النوم لفترات كافية لا تقل عن 8 ساعات متواصلة . *عدم السهر كثيرا لفترات متأخرة .. *التركيز لبعض الوقت على الأشياء القريبة ثم تقريبه أليك وإرجاعه مع إعادة الحركة لمرات عدة *يجب أن نشير أيضا إلى تجنب استخدام العدسات الملونة لفترات طويلة لأن ذلك يؤذي البصر ويتسبب بمشاكل كثيرة للعين كالجفاف وقرحة العين .. *شرب كميات كافية من الما...

تكون غالبية السيدات الحوامل في حيرة لتحرك الجنين في بطنهن وخاصة اللواتي يجربن الحمل لأول مرة ..لذلك نجد الكثؤر منهن يتسائلن ؛ ماهي حركة الجنين الطبيعية وماهي أسبابها ؟ ومتى تبدأ وكيف تحدث الحركة الغير الطبيعية ؟ ومتى تنتهي ؟ بداية تحرك الجنين تبدأ من الأسبوع الثامن من الحمل أي نهاية الشهر الثاني ،لكن الأم لا تلاحظ ذالك ولا تحس به غالبا حتى الاسبوع 18 من الحمل (اي بداية الشهر الخامس )والبعض الآخر يشعرن به في الأسبوع 16 و17( أي نهاية الشهر الرابع )ويترجح هنا أن تكون الأم قد جربت الحمل عدة مرات* -ما هي حركة الجنين ؟ حركة الجنين هي ارتطام أطرافه بجدار البطن الأمامي عند دورانه وسباحته في السائل الأمينوسي، وتتطور الحركة وتشتد قوتها كلما كبر هو وصار أكبر حجمًا وأقوى. ان الجنين يتحرك حركات مختلفة منها الانقلاب من جهة إلى أخرى والدوران من أعلى إلى أسفل، بالإضافة إلى تحريك الأيدي والأقدام ومص الأصابع كما في الأطفال حديثي الولادة. -أسباب تأخر حركة الجنين: أسباب عدة تكمن وراء تأخر حركة الجنين ومنها: يمكن  أن يتأخر لأسباب طبيعية مثل: *خطأ في حساب فترة الحمل من البداية *أن تكون المش...

لقد تأثر قطاع الصيد البحري بالحسيمة بشكل كبير في الآونة الأخيرة بسب تواجد أسماك الحوت الأسود بكثرة في مناطق الصيد (سواحل الحسيمة ) يطلق عليه في المنطقة" بالنيغرو "حيث أن هذه الأخيرة تستهدف أسماك السردين بصفة خاصة العالقة في الشباك وبالتالي تخلف مخاسر بصفة كبيرة ومباشرة لأمالكي السفن وبطريقة غير مباشرة للبحارة الذين يغامرون بحياتهم من أجل لقمة العيش ... في نفس الوقت تبذل الوزارة المكلفة بقطاع الصيد البحري مجهوهات استثنائية للحد من هذه المشكلة التي جعلت الصيادين ومالكي السفن بالاتحاه نحو ميناء القنيطرة وميناء الناظور عدة مرات وأيضا ميناء الجبهة مع ...

يتكون العمود الفقري من 33 فقرة تفصل بينهم نسيج يسمي النسيج الغضروفي، تسمح للجسم بالحركة بسلاسة، وفي بعض الحالات عندما ينزلق النسيج من بين الفقرات يسبب ما يعرفه العامة باسم الانزلاق الغضروفي أو الديسك، والذي أصبح من المشاكل الصحية الشائعة في عصرنا. أسباب الإنزلاق الغضروفي :   التعرض إلى إصابة بالظهر مثل السقوط، قيادة السيارات لمسافات طويله،حمل اشياء ثقيله بطريقه خاطئه.... إلخ عدم الإنتظام فى التمرينات الرياضية. ضعف فى بناء الغضروف ذاته أو الجدار الليفى أو الأربطة المحيطة به.  جفاف الماده الغضروفيه مع التقدم في العمر بما يؤثر على قدراتها التحميلية.  أوضاع الجلوس والوقوف الخاطئة.  القيام بحركات مفاجئة مثل رفع جسم ثقيل من على الارض.  انحناءة مفاجئة للظهر. من بعض أعراضه ما يلي : يعاني مريض الانزلاق الغضروفي في اغلب الحالات آلاما في الظهر تزيد مع الجلوس لفترة طويلة، وتمنعه من الانحناء، وتتفاقم مع الكحة او الضحك، تليها آلام في الطرفين العلويين او السفليين حسب موضوع الغضروف، وقد يلي ذلك ضعف في عضلات الاطراف. وفي قليل من الحالات تظهر آلام الاطراف و...

صورة ملتقطة من ميناء إنوارن قرب شاطئ تلايوسف بمدينة الحسيمة إثناء غروب الشمس صورة لشاطئ تلايوسف في الصيف أثناء غروب الشمس صورة لشاطئ كيمادو المعروف بجماله وسحره الطبيعي وكذلك نظافته ..ويعد من أجمل الشواطئ على الصعيد الوطني لتوفره على الكثير من المؤهلات التي تستقطب الكثير من الزوار في فصل الصيف .

تعتبر مدينة الحسيمة من أجمل المدن في المغرب اذ تتميز بجمال وسحر خاص وهذا الفيديو لشاطئ كيمادو وهو من أجمل الشواطئ في هذه المدينة Al Hoceima is one of the most beautiful cities in Morocco With its beauty and charm, and this video of the beach of Kimadu, one of the most beautiful beaches in this city is also a national and international ID and has more turnout in the summer

فن المواي تاي او الملاكمة التايلاندية Muay Thai هو عبارة عن فن قتالي تم ابتكاره من أجل الجند وذلك في القرن السادس عشر. وقد ساعد هذا الفن سكان تايلاند على التصدي للبيرمانيين أثناء الغزو. اليوم، تمارس الملاكمة التايلاندية في العالم بأشمله. يتطلب هذا الفن المنحدر من "كرابي كرابونج"، لياقات بدنية مثل الخفة، ردود الفعل، القدرة والقوة، كما يتطلب لياقات ذهنية كالاحترام. يلقب هذا الفن ب فن الأطراف الثمانية بسب استخدام اليدين والكوعين والرجلين والركبتين. تاريخ اللعبة : في سنة 1411، بعد موت الملك "سن موانج ما"، أراد ابنيه "كي" و"فانج" الاستيلاء على الحكم، وبما أنه لم يتم الحسم بين جيوشهما في ميدان المعركة، فقد قررا إنهاء الصراع بالمبارزة. فاختار كل معسكر أفضل ملاكم له، لكي ينهزم في آخر المطاف ملاكم "فانج" ويجلس "كي" على كرسي العرش. لقد قامت تقنية مبارزة ملاكم "كي" بإحداث هذا الفن. تحكي الأسطورة بأنه في عام 1767، أثناء حرب البيرمانيين ضد التايلانديين، بأن جنديا ملاكما اسمه "ناي خانوم توم" كان سجينا في المعسكر ا...

•الاضطراب الوسواسي القهريobsessive) compulsive) هو نوع من الاضطرابات المرتبطة بالقلق (Anxiety)، تتميز بأفكار ومخاوف غير منطقية (وسواسية) تؤدي إلى تصرفات قهريّة. الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري يكونون، أحيانًا، مدركين  لحقيقة أن تصرفاتهم الوسواسية غير منطقية، ويحاولون تجاهلها أو تغييرها. لكن هذه المحاولات تزيد من احتدام الضائقة والقلق أكثر. وفي المحصلة، فإن التصرفات القهرية هي، بالنسبة إليهم، إلزامية للتخفيف من الضغط الذي يشعرون به. * فماهو الوسواس القهري؟ الوسواس القهري هو اضطراب نفسي يسببه القلق بسبب الافكار الدخيلة التي تنتج عدم الارتياح والتوجس والخوف من اللامعلوم ، والخوف أو القلق (هواجس) هي السلوكيات المتكررة التي تراود اللإنسان سواء في صحيانه او نومه إلى الحد الذي تجعل من هذه السلوكيات خطراً على حياة الانسان ؛ أو تكون هذه السلوكيات عبارة عن مزيج من هذه الوساوس والأفعال القهرية.  *أعراض الوسواس القهري : ويمكن أن يصاب الانسان بالوساس  القهري بأي سن ولايوجد سن معين ولكن حدد العلماء سن الاربعين كحد للأصابة به ولكن عادةً من الممكن لبعض الضغوط النفسي...

للسمنة أضرار لم تعد خافية على أحد، لكن الأرقام التي بدأت تؤكدها الدراسات من مخاطر وثقية جعل منظمة الصحة العالمية تصنفها كمرض وليس مجرد زيادة وزن كما ذكرنا في تعريف السمنة. أضرار السمنة ومضاعفاتها تقسم الى قسمين: أولاً :الجانب الاجتماعي  1-تغير شكل الجسم الخارجي وفقدان الجسم شكله المتناسق ورشاقته. 2-السمنة تقلل من فرص التفاعل الاجتماعي حيث يميل الشخص البدين للاكتئاب والانزواء  3- مضايقات في الحياة اليومية والحركة والعمل والرياضة. ثانياً: الجانب الصحي :وهي الأهم والأخطر حيث تسبب السمنة كثير من الأمراض ومن أهمها 1-أمراض القلب :حيث تزيد السمنة العبء على القلب من عدة نواحي مما يسبب ارتفاع ضغظ الدم الشرياني وزيادة الشحوم في الشرايين التاجية وتصلبها مما يؤدي لقصور القلب والسكتة القلبية . 2-مرض السكري: أثبتت الدراسات أن 80%من مرضى السكري من النوع الثاني هم من البدناء مما يُدخل المريض في دائرة فاسدة،فالسمنة تسبب السكري ،والسكري يؤدي للبدانة بسبب استخدام جرعات الانسولين العالية. 3-ارتفاع نسبة الشحوم بالدم وخاصة الكولسترول الغير حميد 4-السرطان: هناك علاقة وثيق...

ليس عليك ان تكون ثريا لتبدأ بترتيب امورك المالية ولكن عليك أن تبدأ بترتيب امورك المالية لتصبح ثريا. لزيادة تدفق أموالك يجب أن تعطي أهمية لكل من إيرادتك ومصروفاتك بصورة متساوية، وابحث عن سبب لتخفيض التكاليف *الوعي_المالي أشبه بدرع وقاية القادر على حمايتكم وتحصينكم من أي انعكاسات سلبية قد تطرأ نتيجة قصور درايتكم بالشؤون المالية نصيحة: *حافظ على أموالك ولا تخضع لأوهام الكسب السريع فتفقد مالك كله الشخص المثقف ماليا هو أقدر على معرفة ما يريد، وتبيان ما يعرض عليه من خدمات ومنتجات مالية ومصرفية تعدد المرات التي ينص عليها الشخص فريسة للدين ؛ هو علامة على هذا الشخص الشخص فوق فوق مستوى موارده وقدراته المالية! المال ليس له قيمة، فهو لا يستطيع أن ينفق نفسه، وكل ذلك يعتمد على مهارة المنفق! "رالف اميرسون" عليك أن تعرف دخلك و حجم مصاريفك، ليس لغرض التوفير فقط ولكن تنظيم حياتك المالية إن الادخار يمكن صاحبه من أن يكون رشيدا متوازنا في شرائه وإنفاقه وتعاملاته المالية الأخرى... تخلص من ديونك، اعزم على السداد، وتوقف عن الاقتراض والاستدانة قدر ما تستطيع، حتى تتمكن بعدها من ...

ممارسة الرياضة مهمة جدًا لمرضى السكري. فهي تحسن عمل الإنسولين وباستطاعتها الحد من الحاجة إلى استعمال الأدوية. ولكن عليهم الحذر والقيام بها بالطريقة الصحيحة! الرياضة والصحة لمرضى السكري: المسموح والممنوع الرياضة والصحة وجهان لعملة واحدة بالنسبة للجميع ولمرضى السكري. فبالإضافة إلى الفوائد المعروفة لممارسة الرياضة، مثل بناء وتقوية العضلات، حماية القلب والأوعية الدموية، الرفع من مستوى تحمل القلب والرئتين، تخفيض مستوى الكولسترول في الدم والحفاظ على الوزن السليم، تحسن ممارسة الرياضة أيضًا من عمل الإنسولين لدى مرضى السكري ومن الممكن أن تحد من الحاجة إلى تناول الأدوية. كذلك، تخفف ممارسة الرياضة من التوتر، الضغوطات والقلق، تحسن من مستوى التركيز وتخفف من الشعور بالجوع. فتقليل السعرات الحرارية لدى مرضى السكري يجب الا يقتصر فقط على تخفيف الوجبات او استبدال السكر الابيض بالسكرالوز وتناول الاغذية خفيفة الدسم فحسب. بل يجب ادراج الرياضة جنباً الى جنب طبعاً بعد موافقة الطبيب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لممارسة الرياضة والتمارين الإيروبية أن تمنع حصول مضاعفات مرض السكري وأن تحد من احتمال الإصابة بأ...

سنتحدث اليوم عن أخطر عشر زلازل في التاريخ البشري المعروف، فاليوم إذن نتحدث عن الموت والدمار على مستويات غير مسبوقة، ولكن دعونا أولا نعرف ما هو الزلزال، الزلزال هو اهتزاز او سلسلة من الاهتزازات الارتجاجية للارض والناتجة عن حركة الصفائح الصخرية ويتبع بارتدادات تدعى أمواجا زلزالية وللزلزال مركز يطلق عليه البؤرة، يؤدي الزلزال إلى تشقق الأرض وحدوث ارتفاعات وانخفاضات في القشرة الأرضية وقد يؤدي إلى حدوث أمواج عالية تحت سطح البحر وهي الظاهرة التي تعرف باسم تسونامي . تقسم الزلازل من حيث قوتها على مقياس ريختر إلى ثلاثة تصنيفات : زلازل بسيطة وهي التي لا تحدث أي أضرار ولكن يمكن الإحساس بها، قوتها من 1 إلى 4 درجات على مقياس ريختر . زلازل متوسطة وهي التي قد تحدث أضرارا للمنازل والمنشآت، قوتها من 4 إلى 6 درجات على مقياس ريختر . زلازل قصوى وهي الزلازل التي تستطيع تدمير مدينة بشكل كامل وقد تلحق أضرار فادحة بالمدن المجاورة، قوتها من 7 إلى 10 درجات على مقياس ريختر . زلزال فالديفيا في تشيلي: وقع سنة 1960 ويعد أشد زلزال من حيث القوة، حيث بلغت قوته 9.5 درجة على مقياس ريختر، وهو ما يعادل انفجا...

تعتبر شواطئ الحسيمة من بين أجمل وأروع وأنقى الشواطئ في المغرب بصفة خاصة وفي البحر الأبيض المتوسط بصفة عامة... لها جمال وسحرها الخاص؛ثروتها السمكية لا يستهان بها؛إذ تعتبر أسماكها من أجود الأسماك في المغرب والطلب عليها يزيد يوما بعد يوم خاصة في فصل الصيف .

                 فرنسا تحقق في دراسة عن تسبب العلكة ومعجون الأسنان بالسرطان: أطلقت الحكومة الفرنسية تحقيقا عقب دراسة أجرتها السلطات الصحية كشفت أن المضافات المستخدمة في معجون الأسنان والحلويات تسبب آفات سرطانية لدى الفئران المختبرية. وذكر تقرير صادر عن المعهد الوطني للبحوث الزراعية في فرنسا يوم الجمعة 20 يناير/كانون الثاني أن نتائج الدراسة تظهر "للمرة الأولى أن E171 (ثاني أكسيد التيتانيوم)  يعبر الحاجز المعوي في الحيوانات ويصل إلى أجزاء أخرى من الجسم". ويستخدم E171 لتبييض الحلويات ومنتجات الشوكولاتة والكعك والعلكة والمكملات الغذائية وكذلك في المنتجات الصيدلانية ومعجون الأسنان. وتعد هذه الدراسة جزءا من مشروع "Nanogut" الذي تموله الوكالة الفرنسية للأغذية والسلامة والصحة المهنية والبيئة (ANSES). وقال العلماء إن الفئران تم تعريضها لـ"جرعات منتظمة عن طريق الفم" من ثاني أكسيد التيتانيوم عن طريق مياه الشرب لمدة 100 يوم، وفي وقت لاحق وجدوا جزيئات ثاني أكسيد التيتانيوم في كبد هذه الحيوانات. وأظهر الباحثون أن "التعرض باستمرار عن طر...